Jaksamisen kymmenen käskyä

1. Ota aikaa itsellesi, pidä itsestäsi huolta.

2. Pidä huolta fyysisestä kunnostasi.

3. Luo läheisiä ihmissuhteita, iloitse perheestä ja ystävistä.

4. Elä tätä päivää.

5. Vähennä turhaa huolehtimista, opettele luopumaan ja irrottautumaan.

6. Lopeta ylihoivaaminen, pyri kohtuullisuuteen kaikilla elämän aloilla.

7. Muuta olosuhteita, vähennä kiirettä ja ylikuormitusta.

8. Opettele sanomaan EI.

9. Älä varastoi vihaa, ahdistusta ja syyllisyyttä. Anna itsellesi lupa olla haavoittuva.

10. Säilytä huumorintaju, NAURA, NAURA, ja ennen kaikkea anna kerran päivässä rakentava ajatus itsellesi ja ympäristöllesi.